Seit rund 40 Jahren lädt „7 Wochen Ohne“ als Fastenaktion der evangelischen Kirche dazu
ein, die Zeit zwischen Aschermittwoch und Ostern bewusst zu erleben und zu gestalten.
Millionen Menschen machen mit: für sich allein, in Familien oder als Fastengruppe in
Gemeinden. Sie verzichten nicht nur auf das eine oder andere Genussmittel, sondern folgen
der Einladung zum Fasten im Kopf unter einem jährlich wechselnden Motto. Das
Aktionsmotto 2026 vom 18. Februar bis 6. April heißt „Mit Gefühl! Sieben Wochen ohne
Härte“.
Kein Stoff, und sei er hart wie Diamant, schützt vor den Verletzungen des Lebens.
Ralf Meister,Landesbischof in Hannover und Botschafter der Aktion „7 Wochen Ohne“
7 Wochen ohne
1. Woche: Sehnsucht (1. Könige 3,7.9)
Am Anfang der Fastenzeit spüren wir unserer Sehnsucht nach. Wohin solles gehen? Habe ich
einen inneren Kompass? Ein „hörendes Herz“, wie der junge König Salomo es sich wünscht,
das mir den Weg weist?
2. Woche: Weite (Psalm 31,8–9)
In mir ist eine große Bandbreite an Gefühlen. Welche erlaube und welche versage ich mir?
Oft sind wir zu streng und hart mit uns selbst. Diese Woche entdecken wir, wie weit der
Raum ist, auf den Gott uns stellt.
3. Woche: Verletzlichkeit (Markus 14,34.37)
In manchen Zeiten sind wir besonders dünnhäutig und verletzlich. Es erfordert Mut, sich jetzt
nicht zu verstecken. Und andere um Hilfe zu bitten, wie Jesus es bei seinen Jüngern tut.
Können wir das? Und wie gehen wir damit um, wenn die anderen einen dann doch hängen
lassen? Niemand ist nur stark.
4. Woche: Mitgefühl (Römer 12,15)
Das ist eine Kunst: Mitschwingen mit den Gefühlen anderer, ohne den Boden unter den Füßen
zu verlieren. Wir üben das empathische Mitweinen und Mitfreuen. Fragt sich, was von
beidem leichter ist?
5. Woche: Nachfragen (Lukas 10,29)
Ein Gegenmittel zu einem harten Gesprächsabbruch: Nachfragen. Ich verstehe dich nicht –
erkläre mir deine Sicht! Gerade wenn es um Fragen von Mitgefühl und Nächstenliebe geht.
Wie nahe lasse ich das Schicksal von Menschen an mich rankommen, die ich vielleicht gar
nicht kenne. Da müssen wir drüber reden!
6. Woche: Sanfte Töne (1. Samuel 16,14.23)
Was kann ich tun, wenn es einem Freund, einer Freundin schlecht geht? Davids Harfenspiel
erreicht die Seele. Und ich? Habe ich auch ein Talent, mit dem ich Menschen in Not guttun
kann?
7. Woche: Furcht und große Freude (Matthäus 28,8)
Wir werden hin- und hergeschüttelt von den Ereignissen der Karwoche. Da kommen die
Gefühle manchmal nicht hinterher. Die Frauen am leeren Grab fürchten sich und können
trotzdem die Freude spüren, die in ihnen wächst und irgendwann ganz übernehmen wird.
Mit Gefühl! Sieben Wochen ohne Härte
Die Fastenaktion der evangelischen Kirche
vom 18. Februar bis 6. April
Mehr infos unter https://7wochenohne.evangelisch.de/